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le sport à domicile pour tous

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Pour perdre du poids et se sentir mieux dans son corps, une bonne hygiène de vie, de l’activité physique et une alimentation équilibrée sont les armes les plus efficaces. Toulouse-coach-sportif vous aidera à mettre en place ce programme sportif et nutritionnel, sans contrainte.

 Manger moins et mieux dans le cadre d’une perte de poids n’est qu’un des moyens du succès.

L‘activité physique est un complément indispensable et s’accompagne d’une alimentation équilibrée. En effet, l’effort physique va d’une part augmenter les dépenses énergétiques et d’autre part conserver votre masse musculaire.

Elle joue également un rôle déterminant dans la stabilisation du poids. Nous alternerons donc un travail à haute fréquence cardiaque (dépense énergétique élevée) avec un travail à fréquence plus faible qui nous permettra d’avoir une dépense énergétique moins importante mais maintenue beaucoup plus longtemps qu’une haute.

La séance de travail est en principe plus longue à basse fréquence. Ce travail d’endurance nous permettra d’aller puiser directement dans les graisses et perdre du poids. Et pour s’affiner et se muscler, nous travaillerons avec des exercices intensifs. La régularité de l’entraînement vous aidera à faire fondre la masse graisseuse au profit des muscles, car pour maigrir il faut en moyenne dépenser plus d’énergie que ce qu’on ingère dans son alimentation.

Après quelques minutes d’activité physique et sportive, le corps trouve son énergie dans les réserves accumulées quel que soit le type d’effort effectué, ces réserves ont la forme de glycogène ou de lipides.

Quand on perd du poids, on perd sa masse graisseuse mais aussi sa masse musculaire, il faudra donc toujours accompagner son hygiène alimentaire d’une activité physique.

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Mes trois engagements

  1. Mon expérience et mon savoir faire au service de vos objectifs. 
  2. Des séances efficaces, adaptées et motivantes accompagnées d'un soutien à chaque pas, pour chaque effort, à chaque répétition. 
  3. Un accompagnement et un suivi garantissant vos résultats.

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Bruno, coach sportif de Toulouse-Coach-Sportif.fr


Diplômé de STAPS de Toulouse et titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif.

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Ce ne sont que des exemples de domaine d'intervention, chaque programme est spécifique.